2015年07月07日

ルーティングで、理想のボディを目指すには、
やはり糖質制限は欠かせません。

これは、単にダイエットという意味合いではなく、
脂肪が燃える体に変更するためです。

Ｎｏｒｉ先生からは、どのくらいを目指すかということを聞かれたので、
私は、下腹をペタンコに、足を細くしたいということで、下半身をスリムにすることをまず目指すことにしました。
足を細くするのは、意識とトレーニングでできるそうですが、
下腹は食事。糖質制限はするべきということで、

旅行で目いっぱい食べて、帰ってきた七夕の２０１５年７月７日から始めました。

１日目　朝

 サラダ（酢玉ねぎ、キャベツ、セロリ）、ドレッシング（塩コショウとオリーブオイル）
お味噌汁（卵、大根、ニンジン、キャベツ、カツオだし）、チーズ２コ、珈琲（ちょっと豆乳いり）

１日目　昼

 
小松菜のごまあえ、ゴーヤちゃんぷる、鶏肉のネギミソ炒め２個、豆腐１５０ｇ

ここでＮｏｒｉ先生からのアドバイス
頑張りましょう。量は多くないと思いますが、キャベツ、玉ねぎ、にんじんは気を付けてください。
イイ感じですね。豆乳は２週間我慢してください。

 はい、頑張ります

  １日目　夜

お味噌汁（卵、大根、ニンジン、キャベツ、カツオだし、わかめ）、

焼きナス、酢玉ねぎ、焼きしいたけ、鶏肉の唐揚げ、納豆

※ちなみに酢玉ねぎは、健康食品として、黒酢に玉ねぎを付けたものです。

Nori先生からのアドバイス

いいですね。美味しそう！

今日は空腹感もないまま、終了しました。

Posted by 京都→神戸通勤中！おけいちゃん（福谷佳衣子）のブログ