京都→神戸通勤中！おけいちゃん（福谷佳衣子）のブログ
ルーティング神戸で糖質制限に挑戦 2日目
2015年07月08日
ルーティングで、理想のお腹ぺったんこボディに奮闘中エイコです。
ルーティングで脂肪が燃える体質になるため、糖質制限２週間挑戦中です。
先生に許可をいただいてアドバイスを転載しています。
２日目
なんとなく過ぎた１日目。まだまだこれからです。
朝はいつもスムージーなどで済ましていたので、何を食べたらいいか悩みました。
大根のチーズはさみ焼き（オリーブオイルで）
納豆、酢大豆の人参、大葉あえ、ワカメの味噌汁玉子いり、昨日の残りの唐揚げ小2
コーヒーにちょっとだけ豆乳を入れてしまいました。
コーヒーにちょっとだけ豆乳を入れてしまいました。
ケンタッキーフライドチキン2ピース、コールスローサラダ、ホットウーロン茶です。
私から先生へ
朝が時間なくてなにを食べたらよいか悩みますね。
あと、昨日から水素水を飲み始めました。
デトックスも同時進行でがんばります。
先生から私へ
まだまだたんぱく質が足りないですね。でも、
私から先生へ
もっとお肉やお魚など？チーズを間食で食べました。
先生から私へ
素晴らしい！
居酒屋メニューでした。
ここ3日ほど、夜は外食になります。
お酒は糖質の低い焼酎水割りのみ、
タンパク質を気にして、注文したつもりですが、
さんまの塩焼き、
私から先生へ
（居酒屋では）なんか食べた量がわからなくなりますね。
さんまの塩焼き、
私から先生へ
（居酒屋では）なんか食べた量がわからなくなりますね。
満腹感を感じるまで食べてしまいましたが、
先生から私へ
居酒屋はたんぱく質が取りやすいですが、どうしても味が濃いく、
根菜も角煮も少しであれ今は自粛ですね。
シンプルな味をえらんでください。
お野菜も糖質ですからね。
いずれにしても味付けですね
私から先生へ
たった二週間なので、気をつけます。酢玉ねぎも根菜なので、
了解しました！
了解しました！
体操ができてないので、今からやります！
私は、糖質カットの度合いがよく理解できていなかったようです。
健康食品で作っている酢玉ねぎですがこの期間はお休み。
糖質制限ではなく、糖質カット！これは自分で思っていたよりかなり頑張らないといけないかもね！
Posted by 京都→神戸通勤中！おけいちゃん（福谷佳衣子）のブログ
