2015年07月11日

ルーティングで、理想のお腹ぺったんこボディに奮闘中エイコです。
ルーティングで脂肪が燃える体質になるため、糖質制限２週間挑戦中です。
先生に許可をいただいてアドバイスを転載しています。

今日は、会社がお休みで、午後には数十年ぶりのＯＬ時代の同期会があります。

５日朝

サバの塩焼き、大根おろし、ピーマンとニンジン、５種のお豆さん、卵、チーズ、豆腐とわかめのみそ汁、トマト

この日は、ルーティングデー。
まだこの時点では、体重や体型に自分での変化は感じられていませんでした。
実は、まだこの時点では自分でも変化できるのかどうか自信がありませんでした。
ルーティングでしっかりと、下腹や内モモに集中してトレーニング。

今日は、遅めの朝食のため、お昼には、おやつ代わりにチーズを２つ、
友人とノンシュガーのアイスティー

夜は、同期会で豚肉の焼き鍋コースを！

居酒屋メニューは味付けが濃いので注意でしたが、
らいさんのお鍋はちょうどよいお味！

ですが、〆のおそばもデザートも食べていません。
できるだけ、タンパク質を選んで食べていました。
お酒は、白ワインと焼酎の水割りを２杯。

Posted by 京都→神戸通勤中！おけいちゃん（福谷佳衣子）のブログ