京都→神戸通勤中!おけいちゃん(福谷佳衣子)のブログ
ルーティングで糖質制限に挑戦 6日目
2015年07月12日
ルーティングで、理想のお腹ぺったんこボディに奮闘中エイコです。
ルーティングで脂肪が燃える体質になるため、糖質制限2週間挑戦中です。
先生に許可をいただいてアドバイスを転載しています。
6日朝
前日、先生から楽しく食事ができているかと質問がありました。
確かに汁物とか野菜でおなかがいっぱいになり、お腹がすいていないときもあります。
そのときは、無理に食べなくてもよいというアドバイスをいただきました。
生ハム、チーズいり卵焼き、豆腐、大葉
6日昼
お昼は、時間なくて、チーズ、納豆、生ハム。ですが、動物性たんぱく質のおかげなのか、腹もちがよかったです。
私から先生へ
朝起きたら体重は減って、体脂肪が、増えてました。基礎代謝が1058まで下がってた!
・もっとたくさんお肉を食べる
・もっと運動する
あとはプロティンを飲んだほうがいいでしょうか?
どんなメーカーがオススメですか?
先生から私へ
こんにちは。今度プロテインお持ちしますね。 入れたほうが良いですね。
体脂肪は気にしないでよいですよ。
私から先生へ
ありがとうございます。承知しました!
サムギョプサル食べ放題!
めちゃくちゃたくさんお肉たべました。
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