2015年07月15日

ルーティングマスター、曽我紀子先生の指導で、ルーティングの効果をあげ、脂肪を燃やせる体にするために始めた糖質カット
チャレンジ二週間があと5日になりました。

★ルーティングについて

「ROUTING=ルーティング」
ルーティーングって何か知ってますか？ | おかんジャニエイコ | ラブ神戸 http://www.lovekobe.jp/okan/2015/07/11/10891/
9日朝



生ハム、スクランブルエッグ、アボカド、サラダ生ハムのオリーブオイルかけ。コーヒーには、すこしだけ調整豆乳をいれて、ココナツオイルも入れます。


9日昼

肉豆腐、納豆、キャベツとたまごのスープ

キャベツも取りすぎ注意です。が、芯の部分なので、ボリューム増えます！



昨日は、おやつに浜坂の竹輪いただいちゃいました。

9日夜

神戸発のスター、ブラボーしろうさんのデビューライブへ



夜は、洋子さんと神戸駅の汐の風で！



だしまき卵、牛ロースの炙りやき、岩牡蠣、サラダを二人でシェア。芋焼酎水割り1杯

これだけ食べてるので、満足度高し。
動物性タンパク質の腹持ちの良さに驚きです！

夜は遅くなったので、股関節のストレッチを休みました(･_･;

自分に甘いな〜！反省

わたしの通う、パーソナルトレーナー、Nori先生とＡi先生のブログ

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Posted by 京都→神戸通勤中！おけいちゃん（福谷佳衣子）のブログ